La méthode de coaching
Mind's Planet
(Accompagnement mental)
Notre mental a parfois besoin d'être redirigé, nos pensées s'éparpillent, nos émotions débordent, nous sommes dans une impasse. Qu'il s'agisse de l'écoute d'un proche, d'un psy ou d'un thérapeute, la mise en mots suffit parfois a ordonner la réflexion et apaiser les émotions. Parfois, il est nécessaire de questionner l'inconscient et de travailler à un niveau plus profond. En croisant le Neuro-Training (dont techniques provenant de l'EMDR, de l'EFT, de la kinésiologie), la préparation mentale (dont techniques de visualisation, d'intégration, de rationalisation, de programmation), l'analyse transactionnelle (dont modèles relationnels adulte-parent-enfant, ok+ok-) et autres méthodes, nous pouvons proposer au mental un travail efficace et rapide.
La séance dure en moyenne 1h30
Son tarif est de : Tarif libre à travers une boite à don
Elle peut avoir lieu en distantiel ou en présentiel
Elle peut être individuelle, en duo, ou en petit groupe.
Il est possible de faire un suivi pour un travail plus en poussé.
Des ateliers sont proposés pour ceux qui souhaiteraient en savoir plus, éventuellement se poser quelques questions, mais pas entamer de coaching personnalisé.
Des formations sont proposées pour les coachs, entraineurs, éducateurs, thérapeutes qui aimeraient ajouter la méthode Mind's Planet à leur boite à outil.
En théorie, la méthode Mind's Planet permet de diriger les recherches afin de mettre de la conscience là où c'est nécessaire et ainsi permettre l'acceptation et/ou le changement.
On pourrait y voir :
*Une partie Bilan
1. Géolocalisation
Faire un état des lieux de mon état psychique.
Comprendre pourquoi, comment, qu'est-ce qui fait que je me positionne ainsi.
2. Orientation
Définir où j'aimerai être, ce que j'ai à apprendre ou à désapprendre.
Construire des objectifs m'offrant performance et bien-être.
* Une partie Solution
3. Plan d'action
Apprendre, Libérer, Accepter, Rééduquer, S'entrainer, Lâcher, Arrêter, S'autodiscipliner, Comprendre, Pardonner, Eprouver, Expérimenter, Communiquer, etc.
4. Coup de pouce
Il se peut qu'un exercice, qu'un soin, ou qu'un travail (imagerie mentale, mouvements occulaires, expression, autre) soit réalisé en séance ou à la maison.
1. Géolocalisation
La première étape, à mon sens, vers le changement est la compréhension.
Bien sûr que nous nous observons tous régulièrement, mais les connaissances et les définitions claires permettent d'ordonner nos réflexions et nos efforts afin de ne pas nous diriger à l'aveugle dans notre monde intérieur.
Qu'est-ce que je fais ?
Pourquoi j'agis ainsi ?
Pourquoi je pense comme cela ?
Qu'est-ce que j'évite ?
Qu'est-ce qui m'attire ?
Lors de cette première étape, nous pouvons parler d'un état psychique momentané mais aussi d'un fonctionnement chronique. Ce coaching peut être utilisé lorsque nous allons très bien, que nous voulons réfléchir sur nous-même, préparer l'avenir, se développer personnellement, ou lorsque nous sentons que notre état psychique n'est pas optimum.
Comment gérer ce stress ou ces émotions?
Comment préparer cette compétition ?
Pourquoi je reproduis toujours le même schéma ?
Pourquoi je n'ai pas la vie que je voudrais ?
Comment atteindre mes objectifs ?
Il se peut que j'ai tellement l'habitude de penser et agir d'une manière quasi automatique que je m'identifie à ce mécanisme mental, sabotant ainsi mon potentiel personnel et ma confiance en moi.
Je suis impulsif, coléreux et désorganisé.
Je suis inadapté et inadaptable au système.
Je suis stressé c'est comme ça.
L'ennui dans son couple ou dans son travail c'est normal.
Il n'est pas forcément nécessaire d'analyser le passé pour agir sur le présent ou sur le furtur. Mais ce peut-être un plus, nous ne fonctionnons pas ainsi par hasard. La réflexion pourra être menée, selon l'intérêt de la personne, sur son système éducatif, familial d'origine, ses modèles, ses expériences passées et leurs conclusions, etc.
Définir notre profil, nos habitudes, nos zones de confort et d'inconfort
permet de savoir d'où l'on vient.
Nait alors un choix, continuer ou changer.
2. Orientation
Notre mental est censé être notre allier, mais s'il ne sait pas ce qu'il doit faire, il s'attèle à se protéger lui-même (égo), au détriment de notre bien-être et de nos performances.
La maitrise psychique n'est possible que lorsque le mental est encadré.
L'orientation sur la Mind's Planet a pour vocation de diriger notre mental vers des buts favorables et sains pour nous et pour les autres.
De nombreuses dysfonctions sociétales sont causées par des égos que l'absence de maitrise mentale a laissé libres d'action et de décision. L'orientation psychique permet de distribuer l'énergie et l'attention vers des causes sociales saines telles que l'amour, l'altruisme, le respect ou la bienveillance.
Cette étape permet la fixation d'objectifs sur du court ou du long terme, généraux ou dans un domaine très spécifique. Je crois que cette étape est indispensable et que sans objectifs clairement définis, notre mental aura vite fait de retourner vers ce qu'il connait et à l'habitude de faire.
3. Plan d'action
Notre mental est bien plus malléable que nous le pensons. Nous apprenons à tout âge.
Mais rarement par hasard.
Le plan d'action comporte souvent une phase de choix et d'engagement envers ce choix.
Me libérer de quelque chose ne doit pas être décidé à moitié.
Je ne peux m'attaquer à un projet sans prendre aucun risque.
Je ne peux résoudre un problème sans y consacrer un peu de mon temps.
Parfois la compréhension suffit, la séance de coaching s'arrête là.
Sinon, il peut être nécessaire de prévoir une action, un soin, un exercice, un symbole, une routine, un entrainement, un coup de pouce ou autre.
Le changement et le réapprentissage peuvent aussi demander des ressources, du temps, du soutien, des connaissances, des réflexions, des observations ou des expériences.
Le plan d'action peut faire entrer en jeu d'autres acteurs ou des actions extérieures à la séance. Il peut être précis et cadré ou au contraire simplement évoqué, comme une porte ouverte vers d'autres opportunités. Il constitue éventuellement un engagement envers soi même mais en aucun cas un engagement envers le coach.
4. Equilibration
Une action d'équilibration peut être effectuée en séance ou en dehors.
Elle est choisie parmi un ensemble de techniques connues du coach ou du coaché.
Me concernant, j'utilise principalement des outils provenant du Neuro-Training (meilleures options neurologiques, protocoles, mouvements oculaires, libération de stress, actes symboliques, etc.) et de la Préparation Mentale (imagerie mentale, visualisation, entrainement mental, routine, etc.)
Pour en savoir plus, je vous laisse me contacter directement !
Depuis ma première formation en 2013, je pratique principalement en cabinet à Six Fours J'utilise différentes méthodes dont le Neuro-Training, l'analyse transactionnelle et la préparation mentale ; lien vers mon premier site :
https://www.louisenys-neurotraining-sixfours.com/
